بایگانی دسته: روانشناسي

نقش خانه های سلامت در ارتقاء مهارت های اجتماعی ضعیف که ممکن است برای سلامت مضر باشد

طبق یک مطالعه جدید از دانشگاه آریزونا، کسانی که در شرایط اجتماعی مشغول به مبارزه هستند ممکن است در معرض خطر بیشتر مشکلات روانی و جسمی باشند.
به همین دلیل است که افرادی که دارای مهارت های اجتماعی ضعیف هستند تمایل بیشتری به استرس و تنهایی دارند و هر دو می توانند به سلامت منفی منجر شوند.
از آنجایی که مهارت های اجتماعی با مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب همراه است "اما ما به طور قطعی نمی دانستیم که مهارت های اجتماعی نیز از سلامت جسمی بیستر باید مد نظر قرار گرفته شود. به نظر می رسد دو متغیر – تنهایی و استرس – عواملی باشند که مهارت های اجتماعی ضعیف را به سلامت پیوند می دهند.
افراد دارای مهارت های اجتماعی ضعیف استرس و تنهایی در زندگی آنها
این مطالعه بر اساس یک نظرسنجی نمونه ای از 775 نفر از افراد 18 تا 91 ساله انجام شده است که از آنها خواسته شده است تا به پرسش های طراحی شده برای سنجش مهارت های اجتماعی، استرس، تنهایی و سلامت روان و جسمی پاسخ دهند.
مهارت های اجتماعی به مهارت های ارتباطی اشاره دارد که به افراد اجازه می دهد تا به طور موثر و مناسب با دیگران تعامل داشته باشند، نویسنده بر روی چهار شاخص خاص از مهارت های اجتماعی متمرکز شد: توانایی ارائه حمایت عاطفی به دیگران؛ افشای خود و یا توانایی به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی با دیگران؛ مهارت های ادعایی منفی، یا توانایی پاسخگویی به درخواست های غیرمنطقی از دیگران؛ و مهارت های شروع ارتباط، یا توانایی خودتان را به دیگران معرفی کنید و آنها را بشناسید.
نتیجه این تحقیق نشان داد که شرکت کنندگان دارای کمبود در این مهارت بودند، بیشتر تنش، تنهایی و بطورکلی سلامت روحی و جسمی ضعیفی دارند.
در حالی که اثرات منفی تنش بر روی بدن برای مدت طولانی شناخته شده است، تنهایی یک عامل خطر جدید سلامتی شناخته شده است.
زندی به نقل از نویسنده گفت: "ما حدود 15 سال پیش متوجه شدیم که تنهایی در واقع یک خطر جدی برای مشکلات سلامتی است. این به عنوان جدی بودن خطر ابتلا به سیگار کشیدن، چاقی یا خوردن یک رژیم غذایی با چربی بالا با کمبود ورزش است."
هنگامی که مردم عجله دارند از خانه بیرون بیایند و نمی توانند کلیدهای ماشین خود را پیدا کنند یکی از نشانه های تنهایی مردم است.
او گفت: "هنگامی که کلیدهای مان را گم می کنیم، در 99 درصد زمان ها آنها را پیدا می کنیم، استرس تمام می شود ، ما بیرون می رویم و این کار تمام شده است" "تنها افراد تجربه مشابهی از جستجوی کینه توزی را تجربه می کنند – در این مورد نه برای کلیدهای ماشین، بلکه برای روابط معنی دار – و آنها توانایی فرار از این استرس ندارند. آنها برای پیدا کردن آنچه که به دنبالش نیستند و استرس ناشی از جستجوی عجیب و غریب آسیب می بینند. "
خبر خوب این است که مهارت های اجتماعی ثابت شده است و می توان به مداخله پذیری رسید.
او گفت: "برای افرادی که واقعا می خواهند مهارت های اجتماعی خود را بهبود بخشیده و با آنها کار کنند، درمان وجود دارد، مشاوره و آموزش مهارت های اجتماعی وجود دارد."
با این حال، متاسفانه، بسیاری از افرادی که مهارت های اجتماعی ضعیف دارند این را درک نمی کنند، یکی از مشکلات، داشتن مهارت های اجتماعی کم و عدم آگاهی اجتماعی است، بنابراین اگر آنها مهارت های اجتماعی را نیاموزند، متوجه مشکلاتشان نمی شوند و در حال بحث با همکاران یا همسرشان هستند.
بنابر این "آنها در حال رانندگی با این عامل خطر سلامتی هستند و حتی از آن آگاه نیستند" ، این مشکل را در خود نادیده نگیرید.
مهارت اجتماعی کجاست؟
مهارت های اجتماعی عمدتا در طول زمان آموخته می شود، که از خانواده خود آغاز می شود و در طول زندگی ادامه می یابد. با این حال، برخی از شواهد علمی نشان می دهد که ویژگی های خاصی نظیر جامعه شناسی یا اضطراب اجتماعی ممکن است حداقل تا حدی به ارث رسیده باشد.
اما من به عنوان محقق این موضوع بر اساس نتایج تجربه کاری خودم در برخورد با آدم های متفاوت معتقدم که مردم ببیرون از خانواده هم می توانند به کسب مهارت های اجتماعی بپردازند و خانه های سلامت توانسته اند نقش بسیار موثری در آموزش مهارت های اجتماعی فردی داشته باشد.
موضوع آموزش مهارت های اجتماعی یکی از رسالتهای خانه سلامت در شهرداری ها می باشد.
عواقب فناوری اطلاعات بر مهارت های اجتماعی
در حالی که زندی نقل می کند که نویسنده در مطالعه فعلی خود به آن نپرداخته است، فناوری با تمام مزایای آن ممکن است عواقبی جدی بر روی مهارت های اجتماعی بخصوص در جوانان داشته باشد.
او گفت: "استفاده از تکنولوژی – به ویژه پیامک نیز (شبکه های پیام رسان اجتماعی در ایران به مورد اشاره تکنولوژی نویسنده نزدیک تر است) – احتمالا یکی از بزرگترین موانع برای توسعه مهارت های اجتماعی در جوانان امروز است" "همه چیز خیلی ضعیف و نابهنگام است و این چیزی نیست که طی هزاران سال، تاریخ به انسانها داده است. این باعث می شود که جوانان بیشتر از زمانیکه با دیگران روبرو می شوند منزوی و ترسو باشند، و هیچ تعامل اجتماعی وجود ندارد و من از آن هراس دارم که واقعا جوانان آسیب ببینند. "
من معتقدم که والدین می توانند با آموزش مهارت های اجتماعی به کودکان خود، سلامتی آنها را مورد توجه قرار دهند و نه تنها با محدود کردن زمان استفاده از شبکه های اجتماعی و همچنین بازی های رایانه ای فردی که امروزه در گوشی موبایل و تبلت نیز در دسترس است، همچنین اطمینان حاصل کنند که کودکان به طور منظم در شرایطی قرار می گیرند که نیاز به تعامل اجتماعی شخصی دارند.
برای آموزش استفاده صحیح از گوشی همراه و تبلت به فرزندان، والدین ابتدا باید الگوی رفتاری مناسبی برای فرزندان باشند و می بایست که قوانینی برای خود وضع کنند، بطور مثال در مواقع خوردن ناهار و شام و تجمع های خانوادگی استفاده از گوشی را ممنوع کنند. بیش از این کودکان و نوجوانان خود را باید در خصوص اشتراک گذاری مطالب و عکس های خود آموزش بدهند و هوشیار نمایند . که ممکن است افرادی غریبه به غیر از دوستانش که مشخص نیست که سارق، کلاهبردارند و یا قصد شومی در سر دارند یا خیر به اطلاعات آنها دسترسی پیدا کنند و از آنها سوئ استفاده نمایند.
"قرار گرفتن فرزندان در شرایط تعامل اجتماعی می تواند یک اردوگاه تابستانی، یک برنامه ورزشی، یک گروه مذهبی باشد یا محلی که آنها می توانند با همسالان خود صحبت کنند و فقط صحبت کنند و کارها را با هم انجام دهند"(منظور نویسنده این است که در محل های فوق بدون وسایل الکترونیکی حضور داشته باشند).
تحقیقات آینده باید بررسی کند که چگونه جنبه های دیگر مهارت های اجتماعی ممکن است بر سلامتی تأثیر بگذارد. او همچنین علاقه مند به بررسی اینکه چگونه مهارت های اجتماعی در مبارزه با بیماری های مزمن تاثیر می گذارد.
________________________________________
منبع مقاله:
مواد ارائه شده توسط دانشگاه آریزونا . اصلی نوشته شده توسط الکسیس آبی. توجه: محتوا را می توان برای سبک و طول ویرایش کرد.
________________________________________
مرجع مجله :
1. کریس سگرین به نقل از نویسنده. تأثیرات غیرمستقیم مهارت های اجتماعی بر سلامت از طریق استرس و تنهایی . ارتباطات بهداشتی ، 2017؛ 1 DOI: 10.1080 / 10410236.2017.1384434
ارائه شده توسط دانشگاه آریزونا . توسط الکسیس آبی
________________________________________

ادامه خواندن نقش خانه های سلامت در ارتقاء مهارت های اجتماعی ضعیف که ممکن است برای سلامت مضر باشد
Share

كتاب ان ال پي براي معلمان

NLP براي معلمان - نوشته فاريا لزردوستي

NLP براي معلمان: چگونه به كمك nlp آموزش موثري داشته باشيم
 موضوع: برنامه‌ريزي رواني و زباني
 برنامه‌ريزي رواني و زباني – راهنماي آموزشي
 نويسنده:فاريا لزردوستي
 ناشر: مدير فلاح
 ۱۴۲ صفحه – رقعي (شوميز) – چاپ ۱ – ۱۰۰۰ نسخه ۹۷۸۶۰۰۷۴۷۵۱۵۷ ۹۷۸
 تاريخ نشر:۹۳/۱۲/۲۵
 قيمت پشت جلد :۸۰۰۰۰ ريال
كد ديويي:۱۵۸.۱
 زبان كتاب:فارسي
محل نشر:البرز – كرج

ادامه خواندن كتاب ان ال پي براي معلمان

Share

تکنیک حلقه اعلی : The circle of Excellence

به کمک این تکنیک می توانیم قدرت و توانایی خود را در انجام کارها و فعالیتهای روزمره ارتقائ ببخشیم. از ان برای تقویت و ا فزایش عملکرد روزانه استفاده می شود. به طور مثال حس می کنید که از پس کاری که به شما محول شده برنمی ایید .! یا حس می کنید که نمی توانید درس مورد نظر را برای امتحان فردا اماده کنید ! یا حس می کنید روز شاد وخوبی در پیش نخواهید داشت و درونتان اشوب است! هرگاه احساس کردید یکی از نیازمندیهای مهم و اصلی زتدگی تان کمرنگ و یا محو شده می توانید از این تکنیک استفاده کنید . به طور کلی برای ایجاد یا افزایش اعتماد به نفس , ایجاد یا افزایش انگیزه , ایجاد یا افزایش تمرکز, ایجاد یا افزایش شادی , ایجاد یا افزایش قدرت و شجاعت و…می توان از ان استفاده کرد. در واقع به کمک این تکنیک می توانیم دوباره شارژ روحی و جسمی شویم.تکنیک حلقه اعلی نیز بر پایه انکراژ بنا شده است.

ادامه خواندن تکنیک حلقه اعلی : The circle of Excellence
Share

تکنیک وضعیت اعلی The state of excellence

The state of excellence سیستم عصبی خودکار انسان شامل دو قسمت سمپاتیک و پارا سمپاتیک می باشد که این دو سیستم همواره باید با هم در تعادل باشند . در مواقع لازم سیستم پاراسمپاتیک به کمک سیستم سسسمپاتیک می اید و شرایط فرد به حالت عادی برگردد. زمانی که بدن از حالت روحی و روانی ایده ال خارج می شود پاراسمپاتیک وارد عمل شده و از فشارهای وارده بر بدن جلوگیری می کند. تا بدن شخص دوباره به وضعیت تعادل و ارامش برسد در علم فیزیک به این حالت اینرسی گویند یعنی همه اجسام تمایل به حفظ حالت قبلی خود را دارند.

ادامه خواندن تکنیک وضعیت اعلی The state of excellence
Share

تکنیک گفتگوی بین قسمت ها

حتما بارها برایتان پیش امده است که بخواهید یک کاری را انجام بدهید ولی ذهنتان می گوید: نمی توانی یا نمی شود یا موفق نمی شوم یا باشد برای بعد. یا اینکه برای خرید وسیله ای بر سر دو راهی بمانید و قدرت انتخاب بین دو گزینه را نداشته باشید؟ یا اینکه در حال انجام معامله ای هستید و یک چیزی در ذهنتان مداوم می گوید انجام معامله ممکن است به ضررتان باشد. و شک و دو دلی به دلتان بیفتد. ادامه خواندن تکنیک گفتگوی بین قسمت ها

Share