جنبه‌های مثبت و منفی حذف «طلاق» از شناسنامه


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

انصاری: نسبت به مسابقات جهانی آمادگی بیشتری دارم


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

بازنگری ۸۰ درصد برنامه‌های آموزشی دانشگاه امیرکبیر/امکان تحصیل دانشجویان در دو رشته‌


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

"کوردیناتورها" و رنج‌هایی برای نجات "جان"


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

تجویز قطره ویتامین A و D برای کودکان از 15 روزگی ضروری است

رژیم های غذایی امروزی نمی توانند همه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن ما را تامین کنند. در کشور ما نیز شواهد حاکی از آن است که کمبود ید، فقر آهن و کمبود ویتامین های A و D از مشکلات عمده تغذیه ای در گروه های آسیب پذیر ازجمله کودکان زیر پنج سال است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، با توجه به کمبود شایع ویتامین های D، A و آهن و نیز نیاز ضروری کودکان به این مواد برای رشد و نمو طبیعی، تامین این مواد از طریق مصرف مکمل توسط همه منابع، متخصصان و انجمن های معتبر علمی مرتبط، ضروری شناخته شده است.

تجویز مکمل ویتامین A و D به صورت قطره برای کودکان از 15 روزگی ضروری است و کودک در صورت عدم دریافت، ممکن است دچار سوءتغذیه و مشکلات بعدی آن شود. آهن نیز برای پیشگیری از بروز کم خونی و آسیب پذیری در برابر عفونت ها، بهبود اختلالات یادگیری و حافظه بخصوص در کودکان مبتلا به کم خونی، افزایش انرژی و توانایی، بهبود ضعف، خشکی و گرفتگی عضلات تجویز می شود.

در 6 ـ 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت روزانه آهن دارد

یک نوزاد طبیعی هنگام تولد 75 میلی گرم آهن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز خون متمرکز شده است و بقیه به صورت فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره می شود. از این ذخیره برای رشد و جایگزینی آهن از دست رفته استفاده می شود.

بنابراین در این دوره نیاز به دریافت روزانه آهن کم است. در 6 ـ 4 ماهگی ذخایر آهن کاهش می یابد و شیرخوار نیاز به دریافت روزانه آهن دارد. از شش ماهگی به بعد با کاهش ذخیره آهن، نیاز کودک به آهن به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می یابد. نوزادان کم وزن ذخایر کافی آهن ندارند و قبل از شش ماهگی به آهن اضافی نیاز دارند.

اسید فیتیک موجود در سبوس غلات، اسید اگزالیک اسفناج، تانن در چای و قهوه، املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم و روی کاهش دهنده جذب آهن هستند. اختلالات سوءجذب و مصرف آنتی اسید همراه با غذا و فقدان اسید معده نیز موجب کاهش جذب آهن می شود.

در شیرخوارانی که با وزن طبیعی متولد می شوند دادن قطره آهن از پایان شش ماهگی یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 24 ماهگی به میزان روزانه 5/12 میلی گرم آهن المنتال توصیه می شود.

همچنین برای تمام شیرخوارانی که با وزن کمتر از 2500 گرم متولد می شوند از زمانی که وزن آنها به دو برابر وزن هنگام تولد می رسد تا پایان 24 ماهگی قطره آهن به میزان روزانه 5/12 میلی گرم توصیه می شود. قطره آهن باید بین دو وعده شیر به کودک داده شود تا کلسیم موجود در شیر مانع جذب آهن نشود. فرآورده های حاوی مس نیز باعث اکسیداسیون آهن و افزایش جذب آن و نیز تشکیل پروتئین انتقال دهنده آهن (ترانسفرین) می شوند.

یکی دیگر از ریزمغذی های مورد نیاز بدن منگنز است که در ترکیب برخی مکمل ها وجود دارد. این عنصر به عنوان جزء اصلی آنزیم های دخیل در متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها در شکل گیری بافت همبند استخوانی و غضروف و در رشد و نمو موثر است.

همچنین مولتی ویتامین ها نیز به واسطه تسریع رشد و نمو، افزایش انرژی و بهبود اشتهای کودکان، استحکام و رشد طولی استخوان ها، مقابله با نرمی استخوان، سلامت لثه و دندان های شیری و دائمی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها، تقویت سیستم بینایی، سلامت پوست، مو و ناخن و… مفید هستند و باید برای سلامت کودکان تجویز شوند.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

سندرم متابولیک چیست ؟

چاقی، فشارخون بالا، گرفتاری عروق کرونر قلب، کبد چرب، افزایش اسید اوریک خون، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و دیابت در زیر گروه سندرم متابولیک (Metabolic syndrome) قرار می‌گیرند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، سندرم متابولیک به مجموعه‌ای از شرایط گفته می‌شود که عبارت هستند از: فشار خون بالا، سطوح افزایش یافتهٔ انسولین در خون، چربی انباشتهٔ اضافی در اطراف شکم و سطوح افزایش یافتهٔ چربی خون، بنابه گفتهٔ محققان سندروم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا و HDL (چربی خوب) پایین است که با هم رخ می‌دهند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می‌دهند.

در بسیاری از موارد سندروم متابولیک، اکثریت این شرایط، همزمان با هم وجود دارند و ریسک ابتلا به بیماری قلبی، سکته و دیابت را افزایش می‌دهند. داشتن تنها یکی از شرایط ذکر شده دال بر ابتلا به سندرم متابولیک نیست ولی می‌تواند منجر به ابتلا به بیماری‌های جدی دیگری شود.

وجود چاقی مرکزی، تری گلیسیرید خون بالا، افزایش اسیداوریک خون و فشارخون بالا از علائم اولیه سندرم متابولیک محسوب می‌شوند.

اگر دور شکم (‌دو سانتی‌متر پایین‌تر از ناف‌) در خانم‌ها بالاتر از 88 و به طور متوسط 85 و در آقایان بالای 102 سانتی‌متر (به طور متوسط 95 سانتی‌متر) باشد، استعداد بیشتری برای ابتلا به سندرم متابولیک وجود دارد.

احتمال این که خانم‌ها در سن نزدیک یائسگی یعنی 45 تا 49 سالگی و آقایان در سن حدود 49 تا 54 سالگی به چاقی مرکزی مبتلا شوند، بیشتر است. 50 درصد افراد ذکر شده وقتی به سن بالای 60 سال می‌رسند، به پرفشاری خون مبتلا می‌شوند.

در افراد دچار چاقی شکمی و پرفشاری خون اگر تری‌گلیسیرید خون از 150 بالاتر باشد، استعداد ابتلا به سندرم متابولیک بیشتر است‌؟

اگر فشارخون بیشتر از 13.5 و HDL کمتر از 40 باشد، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک نیز افزایش می‌یابد. در افراد مبتلا به سندرم متابولیک، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی دو برابر دیگران است‌. ابتلا به سکته قلبی و مغزی در این افراد سه برابر دیگران است .

در بدن ما هورمون انسولین ترشح می‌شود‌. هر عاملی که باعث مقاومت به انسولین شود، می‌تواند منجر به بروز اتفاقاتی پشت سرهم شود. متعاقب مقاومت به انسولین، ممکن است ما به دیابت نوع 2 مبتلا شویم .همچنین مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می‌شود و در نتیجه بافت‌های بدن نمی‌توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند‌. این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می‌شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می‌دهد.

از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می‌شود و در نتیجه فشارخون بالا می‌رود. در حقیقت زمانی سندرم متابولیک به وقوع می‌پیوندد که سوخت و ساز بدن دچار اختلال شود‌. به این ترتیب، متابولیسم انسولین مختل شده، بیماری‌های کبدی، کلیوی، قلبی ـ عروقی و دیابت را برای فرد ایجاد می‌کند .

از عوامل خطر دیگر سندرم متابولیک می توان گفت در افرادی که زندگی بی‌تحرک و نشسته دارند، بروز این سندرم دو برابر دیگران است‌. نوع غذا خوردن و مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و فست‌فودها نیزدر بروز این سندرم موثرند. مادری که در دوران بارداری تغذیه نامناسبی دارد، استعداد کودک به دنیا آمده را نسبت به بروز این سندرم افزایش می‌دهد، چرا که کودکان با وزن تولد بالای چهار کیلوگرم استعداد بیشتری نسبت به کودکان با وزن تولد کمتر از چهار کیلوگرم دارند.

پیشگیری از سندرم متابولیک :

تغییر شیوه زندگی، یعنی توجه به تغذیه و داشتن فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن و کاهش چربی دور شکم احتمال ابتلا را کاهش می‌دهد‌. افراد سالم می‌توانند روزی پنج دقیقه طناب بزنند.

هفته اول در پنج دقیقه صد تا، هفته دوم در پنج دقیقه 200 تا و هفته سوم در پنج دقیقه 300 تا. چرا که پنج دقیقه طناب زدن معادل30 دقیقه دویدن است. افرادی که نمی‌توانند طناب بزنند، مثل خانم‌های باردار و خانم‌های چندبار زایمان کرده، بهتر است به جای طناب زدن پیاده‌روی تند انجام دهند.

افراد باید در رژیم غذایی خود از چربی ترانس کمتر استفاده کنند، وعده شام آنها حجم زیادی نداشته باشد و در میان‌وعده هم از تنقلات ناسالم استفاده نکنند.

درمان

قدم اول درمان برای کاهش عوامل خطرساز سندروم متابولیک،‌ اصلاح سبک زندگی است. انجمن قلب آمریکا این توصیه‌ ها را برای اصلاح سبک زندگی ارائه می‌‌ دهد:

* حفظ وزن مطلوب و کاهش وزن در صورت اضافه بودن آن ( BMI کمتر از 25 )

* افزایش فعالیت بدنی: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط، در اغلب روزهای هفته.

* عادات سالم غذاخوردن از جمله کاهش مصرف چربی های اشباع‌، چربی‌ های ترانس و کلسترول.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

چگونه گوشت‌ چرخ کرده خوب بخریم ؟

بهترین حالت برای خرید گوشت چرخ کرده این است که ابتدا گوشت مورد نیاز خود را خریداری کنید و سپس از قصاب بخواهید که گوشت خریداری شده شما را چرخ کند زیرا گوشت چرخ کرده موجود در مغازه، اغلب از گوشت‌های درجه دو و سه تهیه و با مقداری از چربی‌های دام مخلوط می‌شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، در بهترین حالت قصاب، گوشت‌های های درجه دو و سه را که شامل گوشت خورشتی مانند سردست یا گوشت‌های معروف به آبگوشتی هستند را چرخ کرده و در معازه به عنوان گوشت‌ چرخ شده آماده قرار می دهد و در بدترین حالت، گوشت های مانده ، مقدار بسیار بالای چربی های غیر قابل مصرف، و شاید مواد دور ریختنی را چرخ کرده و به عنوان گوشت چرخ کرده می فرود.

گوشت‌های چرخ شده در صنعت از نظر میزان چربی به کار رفته درجه‌بندی خاصی ندارند و امکان استفاده از چربی در گوشت‌های چرخ کرده‌ای که رنگ بافت آنها متمایل به سفید است، بیشتر است.

گوشت‌های چرخ شده‌ای که حاوی بیشترین میزان چربی دام هستند در دمای یخچال کمترین ماندگاری را دارند، چون به دلیل اکسیده شدن چربی گوشت در مجاورت با هوا بسرعت تغییر طعم و گاهی رنگ داده، کیفیت و قابلیت مصرف شان را از دست می‌دهند.

امکان چرخ شدن گره یا غدد لنفاوی همراه گوشت و چربی در گوشت چرخ کرده وجود دارد، اما مخلوط و چرخ شدن احشایی چون طحال، لوزالمعده یا غدد پستانی همراه گوشت تقلب محسوب
می‌شود.

رنگ قرمز پررنگی که برخی از انواع گوشت‌های چرخ کرده بسته‌بندی شده دارند، اغلب به علت استفاده بیشتر از گوشت است. اما احتمال دارد تقلب‌هایی نظیر افزودن پودر خون و مواد رنگی یا نیتریت سدیم برای القای تازگی و سلامت گوشت توسط برخی شرکت‌های غیرمتعهد انجام شود.

گوشت پس از چرخ شدن باید به صورت کاملا نازک درون یک نایلون پهن شده و بلافاصله با حداکثر سرما منجمد شود تا کیفیت و ارزش غذایی آن در بالاترین سطح باقی بماند. گوشت چرخ کرده در مقایسه با گوشت لخم تکه‌ای فسادپذیری بالاتری دارد.

برای یخ‌زدایی، از قرار دادن گوشت چرخ کرده منجمد در آب راکد گرم اجتناب کنید، چون خونابه آن خارج و از ارزش تغذیه‌ای آن کاسته می‌شود.

بهترین شیوه برای یخ‌زدایی گوشت چرخ‌کرده قرار دادن آن به صورت مستقیم درون قابلمه و سپس پخت و طبخ غذاست.

استفاده از پیاز و سیب زمینی به گوشت چرخ کرده بیشتر از دو سه روز می‌تواند قوام گوشت را از بین ببرد و آن را لیز و لزج کند.

افزودن مواد نگهدارنده برای افزایش ماندگاری گوشت به صورت قانونی مجاز نیست و به طور معمول گوشت چرخ کرده در یخچال سه روز و در فریزر البته بسته به چربی گوشت معمولا به مدت سه ماه در دمای 18ـ درجه سانتی‌گراد قابلیت نگهداری
دارد.

هنگام تهیه گوشت چرخ کرده دقت کنید داخل آن خونابه نباشد چون احتمال استفاده از گوشت منجمد یا روش نگهداری نامناسب وجود دارد.

اگر از قصابی خرید می‌کنید از مراجعه به قصاب‌هایی که دست‌شان بریده و زخمی است و بدون دستکش با دست مجروح کار می‌کنند، خودداری کنید‌. محل زخم تا وقتی به طور کامل بهبود نیابد منبع انتقال‌دهنده آلودگی است.

به ساطور، چاقو، چرخ گوشت و تخته مورد استفاده قصاب‌ها دقت کنید که عاری از هرگونه آلودگی و کثیفی باشد.

در صورتی که قصد خرید دنبه یا کوهان شتر را دارید باید بافت آن سفت و دارای قوام و رنگش سفید یا متمایل به سفید و بدون بو باشد‌. تغییر رنگ چربی و استشمام بوی بد از علائم اکسیداسیون و فساد چربی است.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

تک گونه‌ای شدن درختان تهران عامل بروز و طغیان سفیدبالک‌ها


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

ارسال پیش‌نویس اساسنامه نهاد ملی پژوهش و فناوری به شورای راهبردی نقشه جامع علمی


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

حمله تروریستی و گروگانگیری در بارسلون اسپانیا/ 13 کشته و 50 زخمی / داعش برعهده گرفت


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

غذای پرطرفدار اسارت


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

نیاز كودكان به ویتامین D چقدر است ؟

میزان ویتامین دی (D) لازم حیاتی در بدن 80-50 نانوگرم در میلی‌لیتر است و مصرف اضافی آن برای آینده در بدن ذخیره می‌شود. ویتامین D تولید شده در بدن از كلسترول ساخته می‌شود. به همین جهت مصرف داروهای كاهش دهنده كلسترول ممكن است كمبود ویتامین D را باعث شود. نشان داده شده رژیم‌های غذایی كمبود كلسترول مانند گوشت، ماهی، لبنیات و تخم‌مرغ و كاهش پروتئین‌ها با كمبود ویتامین D همراه است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، اكثراً مردم ویتامین (دی) D مورد نیاز خود را از تابش نور خورشید مثل تماس دست‌ها و صورت و بازوها در خلال پیاده‌روی بدست می‌آورند. تولید ویتامین در پوست بسیار سریع است.

در ایران جهت پیشگیری از راشیتیسم در كودكان قطره ویتامین D + A از روز پانزدهم تا یك سالگی 25 قطره روزانه معادل 400 واحد بین‌المللی ویتامین D و 1500 واحد بین‌المللی ویتامین A توصیه می‌شود و تا سن 2 سالگی هم برحسب شرایط و كمبود توصیه می‌شود.

ویتامین D در سوخت و ساز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. تحقیقات اخیر نشان داده‌‌اند كه كمبود ویتامین D به عنوان عامل اصلی حداقل 17 نوع سرطان و همچنین بیماری‌هایی مانند سكته قلبی، افزایش فشارخون، دیابت، بیماری‌های مزمن پوست مانند اگزما، بیماری‌های كلیه، اختلالات پروستات دردهای مزمن مانند استئوآرتریت، پوكی استخوان، ضعف عضلانی، كولیت اولسروز (زخم‌روده بزرگ)، آسم، بیماری M.S و غیره می‌باشد. اندازه‌گیری ویتامین D جهت بررسی میزان ویتامین‌ D در بدن منحصراً اندازه‌گیری آن در خون است.

ویتامین D از ویتامین های محلول در چربی است كه برای جذب كلسیم از روده و استحكام استخوان ها لازم است.

راه های دریافت ویتامین D :

1- از طریق تابیدن اشعه آفتاب( اشعه ماوراء بنفش) به پوست بدن:

در پوست انسان ماده ای به نام دهیدروكلسترول وجود دارد كه پیش ساز ویتامین D است و در اثر تابیدن اشعه آفتاب به پوست، مراحلی را در بدن طی كرده و سرانجام در كلیه، به ویتامین D فعال تبدیل می شود.

2- از طریق غذا:

موادغذایی حاوی ویتامین D شامل: كره، روغن كبد ماهی، زرده تخم مرغ ، خامه ، جگر، شیرهای غنی شده با ویتامین D، سرلاك و شیرخشك هستند.

3- می توان ویتامین D را به صورت سنتیتك ( یعنی مصنوعی یا ساختگی) نیز به بدن رساند.

غذای شیرخواران ممكن است حاوی مقادیر بسیار كمی ویتامین D باشد. شیرگاو حاوی IU40(واحد بین المللی) و سبزیجات و میوه جات حاوی مقادیر بسیار ناچیز ویتامین D هستند. زرده تخم مرغ حاوی 400-120 واحد ویتامین D در هر گرم می باشد كه منبع بسیار با ارزشی است. به اغلب شیر خشك ها ویتامین D را در حد معقولی اضافه كرده اند.

عوامل ایجاد كننده كمبود ویتامین D :

1- قرار نگرفتن در معرض اشعه آفتاب ؛لازم به تذكر است كه آفتاب باید مستقیم به پوست بتابد و اشعه ای كه از پشت پنجره بتابد، فاقد اشعه ماورای بنفش است.

2- عدم استفاده از غذاهای حاوی ویتامین D مثل تخم مرغ

3- رشد بسیار سریع كودك. برای مثال كودكان با وزن كم هنگام تولد ( كمتر از 2500 گرم) كه پس از تولد رشد سریعی دارند و همچنین كودكان در دوران بلوغ كه رشدشان بسیار سریع می شود، اگر ویتامین D را به مقدار كافی دریافت نكنند، ممكن است دچار كمبود این ویتامین شوند.

4. كودكانی كه دارای بیماری های خاصی هستند، ممكن است به علت عدم جذب ویتامین D دچار كمبود این ویتامین شوند. به عنوان مثال در انواع بیماری هایی كه با سوء جذب چربی همراه هستند.

همچنین داروهای ضد تشنج كه در انواع صرع یا در تشنج های دیگر مصرف می شوند، مثل فنوباربیتال یا فنی توئین نیز به علت مداخله در متابولیسم ویتامین D، بیمار را در معرض كمبود این ویتامین قرار می دهد.

اثرات كمبود ویتامینD در بدن:

در اثر كمبود ویتامین D در بدن، بیماری نرمی استخوان( راشیتیسم یا Rickets) ایجاد می شود. وقتی در اثر كمبود ویتامین D، جذب كلسیم از روده ها متوقف شود، برای نگه داری سطح كلسیم خون در حد طبیعی، هورمونی به نام پاراتورمون از غده پاراتیروئید ترشح می شود. این هورمون، كلسیم را از استخوان ها برمی دارد و وارد خون می كند. از این رو سطح كلسیم خون در حد طبیعی باقی می ماند، اما فسفر كه از طریق ادرار دفع می شود، در خون پایین می آید.

اثرات كمبود ویتامین D در بدن، چند ماه بعد ظاهر می شود. این علائم در كودكان شیرخواری كه مادرانشان كمبود این ویتامین را دارند، در عرض 2 ماه پس از تولد ظاهر می شود؛ اما در بقیه موارد در اواخر سال اول و در حین سال دوم زندگی، علائم مزبور بروز می كنند. در سایر دوران كودكی( به جز سن شروع بلوغ) كمبود این ویتامین نادر است.

علائم كمبود ویتامین D :

* جعبه ای شكل شدن سر

* پیشانی برجسته

* دیربسته شدن ملاج یا فونتانل ها

*دیردندان درآوردن

*پوسیدگی زودرس دندان ها

* ضخامت مچ دست

* بد شكل شدن لگن( این مسئله در دخترها، بعدها سبب تنگی لگن شده و به ناچار باید از طریق سزارین زایمان كنند)

*پرانتزی شدن ساق پاها، تمای له شكستگی در استخوان ها و نافرمی در ستون فقرات، ساق پاها و لگن كه سبب كوتاهی قد می شود؛

* دیرنشستن

* دیر به راه افتادن

تشخیص این بیماری بر اساس علائم بالینی، تاریخچه مصرف ویتامین D، انجام رادیوگرافی و آزمایش خون از نظر بررسی سطح كلسیم، فسفر و آنزیم آلكالان فسفاتاز صورت می گیرد.

عوارض این بیماری علاوه بر موارد بالا شامل: ابتلا به عفونت های تنفسی، عفونت های روده ای و سل ریوی می باشد. هم چنین كم خونی ناشی از فقر آهن در این افراد شایع است.

پیشگیری از كمبود ویتامین D :

1. تجویز ویتامین D با دوز روزانه 400 واحد از راه خوراكی

2. استفاده از زرده تخم مرغ بعد از سن 7 ماهگی

3. استفاده از آفتاب مستقیم كه اگر روزانه به مدت 10-5 دقیقه به مناطق باز بدن مثل سر، صورت و دست ها از آرنج تا انگلشتان دست و زانو تا انگشتان پا بتابد، كافی است.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

واژگونی کامیون ترافیک چند کیلومتری رقم زد


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

کلسیم مورد نیاز کودکان چه مقدار است ؟

طبق استاندارد جهانی سال 2013 میزان کلسیم مورد نیاز در سنین مختلف در کودکان یک ساله (500 میلی‌گرم در روز) یا معادل 2لیوان شیر، در کودکان 4-8 ساله (800 میلی‌گرم در روز) یا معادل 3 لیوان شیر و کودکان بین سنین 18-9 ساله ( 1300میلی گرم در روز) یا معادل 4 لیوان شیر در روز است. 225 گرم شیر حاوی 300 میلی‌گرم کلسیم است و 225 گرم ماست 400میلی‌گرم کلسیم دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، کمبود کلسیم موجب پوکی استخوان می شود و کلسیم به میزان فراوان در شیر وجود دارد . پس چرا زنان میانسال و مسن ما با وجود اطلاع از این مسأله مبتلا به پوکی استخوان می شوند؟ این حقیقت نشان می دهد .

بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها یک درصد آن در بقیه بدن وجود دارد که همین یک درصد اعمال زیادی انجام می دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است .

می‌دانیم کمبود کلسیم و ویتامین D می‌تواند به مرور دندان‌ها را نرم کرده و آنها مستعد پوسیدگی و بیماری‌های لثه کند بنابراین اگر فرزندتان نمی‌خواهد یا نمی‌تواند شیر مصرف کند باید نگران دریافت کلسیم کافی برای ساخت دندان‌ها و لثه‌های سالم باشید.

براساس آمار تنها یک‌پنجم کودکان به اندازه کافی کلسیم مصرف می‌کنند. پس بهتر است درباره میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کودک و راه‌های دریافت آن بیشتر بدانید.

بیشتر افراد برای دریافت نیاز روزانه کلسیم‌شان به لبنیات و شیر تکیه می‌کنند اما اگر فرزند شما طعم و مزه شیر را دوست نداشته باشد یا حتی به آن حساسیت داشته باشد، راه‌های زیادی برای افزایش کلسیم دریافتی وجود دارد.

پنیر و دیگر محصولات لبنی هم کلسیم دارند. گاهی اوقات امتناع کودک از خوردن شیر تنها به دلیل طعم و مزه آن است بنابراین می‌توانید شیرکاکائو یا شیر موز را امتحان کنید یا از دوغی که حاوی کلسیم است، استفاده کنید.

استفاده از شکلات داغ برای ترغیب کودک به مصرف شیر یک اشتباه بزرگ است. صرف اینکه کودک دوست ندارد شیر بخورد به این معنا نیست که دیگر محصولات لبنی را هم نمی‌خورد. پنیر، ماست پودینگ، برنج هم حاوی کلسیم هستند. در واقع 300 گرم پنیر مانند پنیر چدار به اندازه 1600 گرم شیر کلسیم دارد.

استفاده از مکمل‌های مخصوص نیز راهی دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه‌های بهانه‌گیری است که از مصرف شیر طفره می‌روند. یک مکمل می‌تواند به یک فنجان آبمیوه تا ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم بیفزاید. البته قبل از استفاده، حتما به طور دقیق راهنمای روی بسته مکمل را بخوانید.

توجه داشته باشید میزان کلسیم مورد نیاز روزانه برای افراد به سن آنها وابسته است و در صورت دریافت کلسیم اضافه، بدن افراد آن را دفع می‌کند. به هر حال هیچ‌کس کتمان نمی‌کند که یک لیوان آب پرتقال جذابیت بیشتری نسبت به یک لیوان شیر دارد.

البته یک لیوان آب پرتقال تازه به خودی خود حدود ۵۰ میلی‌گرم کلسیم دارد. اگر هنوز مطمئن نیستید فرزندتان به اندازه کافی کلسیم دریافت می‌کند شاید نیاز باشد از مکمل کلسیم برای او استفاده کنید. البته باید بدانید قبل از هر چیز با پزشک کودک‌تان مشورت کنید تا هم میزان مورد نیاز و هم لزوم استفاده از آن را برای‌تان مشخص کند.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

اینچه درگاهی: انتظار کسب مدال از ایروبیک و آکروژیم نداریم


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

توصیه هایی برای باهوش تر شدن جنین

تا حالا به این فکر کرده اید که چگونه می توان از همان زمانی که جنین در شکم مادر است هوش او را افزایش داد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، خود جنین نمی تواند توانایی ذهنی خود را افزایش دهد و این نقش مادر باردار است که با رعایت نکات ساده اما در عین حال مهم به افزایش ضریب هوشی فرزند خود کمک کند.

بهتر است قبل از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید، از سلامت کلی خود مطمئن شوید. با انجام آزمایش خون و ادرار می توانید متوجه شوید که در کجای طیف سلامتی هستید. بعد از بارداری هم حتما با مراجعه به پزشک، از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید.

گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد غفلت واقع شود می تواند سبب زایمان زودرس شود.

اگر به طور پیشرونده شکم تان بزرگ نشود، ممکن است علامتی از این باشد که خون و موادمغذی کافی به جنین نمی رساند و ممکن است شما در معرض خطر مسمومیت بارداری باشید. کودکانی که خیلی زودتر از موعد متولد می شوند ممکن است در معرض خطر عوارض جدی مغزی باشند.

با جنین صحبت کنید

محققان معتقدند که جنین در شکم مادرش هر آنچه در دنیای بیرون اتفاق می افتد را می شنود و همه اینها به نوعی روی مغزش تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد نوزادان به طرف صدای مادر برمی گردند و این نشان می دهد نه تنها آنها دنیای بیرون را می شنوند، بلکه بین صداهای غریبه و آشنا را هم تمایز قایل می شوند. حتی اگر برایش کتاب نخوانید، وقتی او در رحم مادر لگد می زند و می چرخد، چیزهایی در مورد محیط اطرافش یاد می گیرد و این برای فرآیند یادگیری ضروری است.

همه این تجربه ها رشد و تماس سلول های مغزی را تحریک می کند و تماس سلول های مغزی یعنی آمادگی برای آموختن. پس سعی کنید پس از هفته بیستم بارداری، کتاب برایش تا حس شنوایی او تقویت شود. برایش در پایان روز لالایی بخوانید. این کار هم به خودتان و هم به او آرامش می دهد.

آرام و صبور باشید

بارداری دوران پراسترسی است. شاید ممکن باشد کارهای زیادی را در یک دوره کوتاه انجام دهید، بنابراین سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. زندگی بدون استرس نه تنها بارداری را راحت تر می کند بلکه برای کودک متولدنشده تان هم مفید است.

گفته می شود، تولید زیاد هورمون های استرس در بدن مادر می تواند تاثیر منفی روی تکامل جنین داشته باشد. هورمون استرس با زایمان زودرس هم ارتباط دارد.

حتی اگر کودک سر موقع متولد شود، بین هورمون استرس و بارداری و اشکال در فرآیند یادگیری و توجه و اضطراب در کودک ارتباط وجود دارد.

استرس صرفا به معنای ناراحتی روحی مادر نیست، بلکه فشار کاری زیاد و خستگی مفرط بدنی نیز برای بدن نوعی استرس تلقی می شود و تاثیرات منفی زیادی بر جنین می گذارد

بررسی ها نشان داده مادرانی که در دوران بارداری آرامش دارند، نسبت به آنهایی که در این دوران استرس دارند، فرزندانی با بهره هوشی بالاتر به دنیا می آورند.

چنانچه مادر در دوران بارداری تحت فشار روحی و اضطراب باشد نه تنها فرزند از نظر رشد طبیعی جسمی دچار مشکل شده و عموما با وزن کمتر متولد می شود، بلکه از نظر بهره هوشی نیز در سطح پایین تری خواهد بود.

درعین حال استرس مادران در دوره بارداری منجر به تولد کودک نا آرام و بی قرار شده و حتی در مواردی که فشار های روحی افزایش یابد، ممکن است بارداری به انتها نرسد و مادر دچار سقط جنین شود.

متخصصان عقیده دارند جنین متاثر از تغییرات هورمونی مادر مراحل رشد خود را پشت سر می گذارد و استرس مادر موجب افزایش ترشح کورتیزول یا همان هورمون استرس شده و موجب کاهش ضریب هوشی کودک می شود.

البته لازم به ذکر است استرس صرفا به معنای ناراحتی روحی مادر نیست، بلکه فشار کاری زیاد و خستگی مفرط بدنی نیز برای بدن نوعی استرس تلقی می شود و تاثیرات منفی زیادی بر جنین می گذارد.

به همین دلیل توصیه می شود مادران باردار در این دوران از نظر جسمی و روحی آرامش بیشتری داشته باشند و از نظر کارهای بدنی نیز بیش از حد به خود فشار نیاورند تا فرزندانی سالم و با نشاط و باهوش داشته باشند.

دور سیگار و الکل خط بکشید

اگر قبل از بارداری الکل و سیگار مصرف می کردید، وقتی خبر بارداری خود را می شنوید حتما باید نوشیدن الکل را کنار بگذارید و سیگارتان را هم ترک کنید. قبل از اینکه کبد شما بتواند الکل را از بین ببرد، از جفت عبور کرده و به جنین می رسد. کبد جنین هم هنوز آنقدر کارآمد نیست تا بتواند الکل را متابولیزه کند، بنابراین دچار آسیب های جدی می شود. نوشیدن الکل علاوه بر اینکه جنین را در معرض خطر نشانگان الکل جنینی قرار می دهد، بلکه می تواند سبب عقب افتادگی ذهنی و مشکلات یادگیری و رفتاری در جنین شود.

رژیمی مناسب داشته باشید

بارداری زمانی برای رژیم لاغری نیست. غذاهای سالم بخورید و رژیمی متعادل و متنوع انتخاب کنید که سرشار از پروتئین، غلات کامل، حبوبات، میوه و سبزی باشد. گرسنگی به خودتان ندهید، چرا که با این کار کودک خود را در معرض خطر تاخیر تکامل گفتاری و حرکتی و کاهش ضریب هوشی قرار داده اید.

قرص ویتامین را فراموش نکنید

مولتی ویتامین هایی که برایتان توسط پزشک تجویز می شود سرشار از موادی است که جنین برای رشدونمو به آنها احتیاج دارد. اسیدفولیک مهم ترین ماده برای تکامل مغزی جنین در حال رشد است، چرا که این ماده خطر بیماری اسپینا بیفیدا و سایر مشکلات عصبی را در کودک کاهش می دهد. همه زنان در دوران باروری باید روزانه 400 میکروگرم قرص اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است.

تحقیقات نشان می دهد گرمای زیاد و دوش گرفتن با آب خیلی داغ در دوران بارداری، سبب نقایص لوله عصبی نوزاد می شود. بنابراین از دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سونا و حمام بخار خودداری کنید

زیر نظر پزشک تان ورزش کنید

ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند، سیستم عصبی کودکان آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی باردارید، حداقل 30 دقیقه در روز ورزش ملایم انجام دهید.

دوش آب داغ نگیرید

تحقیقات نشان می دهد گرمای زیاد و دوش گرفتن با آب خیلی داغ در دوران بارداری، سبب نقایص لوله عصبی نوزاد می شود. بنابراین از دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سونا و حمام بخار خودداری کنید.

در اوایل بارداری تب بالا با بروز مشکلاتی در تکامل سیستم عصبی جنین ارتباط دارد. بنابراین وقتی فردی دوش آب داغ هم می گیرد دمای بدنش بالا می رود. اگر دما بیش از 38.8 درجه بالا رود، می تواند چنین مشکلاتی را برای جنین ایجاد کند.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

تکنیک های افزایش هوش کودک

اجازه دهيد کودک از الگوي تفکر خلاق خود استفاده کند، او حق دارد متفاوت فکر کند؛ مثلا به جاي آموزش روش کشيدن پرنده، از وي بخواهيد با مشاهده دقيق پيرامون خود، آن را نقاشي کند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، با بچه ها بازی کنيد چون بازی، مخصوصا بازي هاي تعاملي و دوطرفه احساس عشق، قدرداني و ارزشمندي را در بچه ها بالا مي برد. اين عشق دوطرفه باعث تشويق ذهن بچه ها به بالا بردن مهارت هاي شناختي و سلامت مغزي مي شود. تجربه هاي مثبت عاطفي، ارتباط هاي سلولي مغز را بيشتر و بهتر مي کند.

مهارت هاي حرکتي نظير هماهنگي چشم و پا و افزايش تعادل به رشد هوش کمک مي کند. اين گونه مهارت ها با انجام ورزش هاي حرکتي قابل انتقال است.

الگوي تفکر نقادانه را پرورش دهيد. تفکر نقادانه انديشيدن در مورد پديده ها و يافتن توضيح چرايي آنهاست. در اين روش بايد در مورد صحت مسايل نيز فکر کرد. به عبارتي ديگر بايد به کودک آموزش دهيد که نمي خواهيد حتي گفته هاي شما را بدون چون و چرا بپذيرد.

انجام بازي هايي که به تفکر نياز دارند، مي تواند باعث افزايش هوش کودک شود. بازي با مکعب ها، لگوها و ديگر وسايل کمک آموزشي مطابق با سن کودک مي تواند مهارت هاي ظريف و هماهنگي چشم و دست را افزايش دهد.

والديني که کودکان خود را به ارائه نظرها و ايده هاي جديد تشويق مي کنند و کنجکاوي آنها را مورد توجه و احترام قرارمي دهند، درس بزرگي به آنها مي دهند؛ اينکه «جستجوي دانش اهميت زيادي دارد». از کودکانتان در مورد سرگرمي ها و علايقشان بپرسيد و به کنجکاوي آنها اهميت بدهيد. نکته هاي جديد مربوط به سرگرمي هايشان را به آنها ياد دهيد و براي تشويق کنجکاوي هايشان آنها را به گردش هاي آموزشي مانند موزه هاي تاريخي و طبيعي، باغ وحش و… ببريد.

کودکان در بازي با بچه هاي ديگر ياد مي گيرند چگونه از خود دفاع کنند، چگونه رقابت کنند و چگونه مهارت هاي اجتماعي خود را بالا ببرند.

ارتباط و گفت وگو با کودک بسيار مهم است. برقراري ارتباط با کودک به او کمک مي کند مهارت هاي کلامي اش را افزايش دهد. با گوش دادن به فرزندتان و دادن فضا و زمان مناسب به او فرصت بدهيد تا بتواند صحبت، اظهارنظر و مخالفت کند. کمک کنيد تا درک کلامي خود را بالا ببرد و کلمات جديد ياد بگيرد. هنگامي که فرزندتان را به حرف زدن تشويق مي کنيد، در واقع به او مهارت شنونده بودن را نيز آموزش مي دهيد. شنونده خوب کسي است که هنگام گوش دادن، دنبال پاسخ نباشد و از قضاوت و ارائه فوري راه حل خودداري کند.

کتاب خواندن مرتب براي کودکان باعث مي شود مهارت هاي کلامي آنها توسعه يابد. اگر خواندن براي کودکتان را خيلي زود شروع کنيد، علاقه بيشتري به کتاب خواندن پيدا خواهدکرد. مهارت هاي خوب کلامي به فرد کمک مي کند دانسته هاي خود را به نمايش بگذارد. براي علاقه مند کردن کودکتان به خواندن، بايد علاقه مندي خود را به خواندن نشان دهيد. اگر فرزندتان شما را هنگام مطالعه ببيند، مي فهمد که خواندن را دوست داريد و از شما تقليد خواهد کرد.

اگر شاهد انجام کاري هوشمندانه به وسيله شما باشد، آن کار را تقليد مي کند که بسيار براي او مفيد خواهد بود. معمولا بچه ها کارها را براساس آنچه ديده اند و به روش شما انجام مي دهند پس سعي کنيد الگويي مناسب براي آنها باشيد و هوش و استعداد او را با شيوه انجام کارهايتان تشويق به رشد کنيد.

از تلويزيون به اندازه استفاده کنيد. زماني که کودک بايد صرف فعاليت هايي کند که باعث تحريک مغز مي شوند، با تماشاي بيش از حد تلويزيون کاهش مي يابد.

موسيقي را بخشي از زندگي کودکتان قرار دهيد. تحقيقات نشان داده اند گوش دادن به موسيقي مي تواند حافظه، توجه، انگيزه و يادگيري را افزايش دهد. گوش دادن به موسيقي هاي استرس آور که براي ذهن کودکتان مخرب است، کاهش دهيد. يادگيري نواختن يک آلت موسيقي روي فکر کردن همزمان با تحليل ۳ بعدي مغز تاثير بسزايي دارد که يکي از رکن هاي اساسي يادگيري استدلال است.

از تشويق کودکتان نهراسيد. تشويق و جايزه دادن به انگيزه ها و تلاش هاي کودک باعث مي شود باهوش تر و در سنين جواني موفق تر شود. صرف نظر از نتيجه اي که مي گيرد، تلاش وي را تحسين کنيد. تحسين پيشرفت کودکان، نه فقط باعث خشنودي شان مي شود بلکه احساس رضايت مندي دروني نيز در کودک ايجاد خواهد کرد که باعث مي شود خود از انجام کار لذت ببرد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

گرفتگی عضلات پا در بارداری

اسپاسم يا كرامپ عضلات پا در زمان حاملگيی به احتمال زياد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. اين گرفتگي ها معمولاً در سه ماهه دوم شروع شده و در ادامه حاملگي بدتر مي شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، فشار رحم بر روي عروق خوني كه خون را از پاها به سمت قلب بر مي گردانند و نيز بر روي اعصابي كه از تنه به سمت پاها مي روند ممكن است كرامپ عضلاني را تشديد كند. كرامپ ها ممكن است در روز هم اتفاق بيفتند ولي بيشتر شبها رخ مي دهند.

ممكن است جايي خوانده باشيد كه مصرف كم كلسيم و پتاسيم مي تواند سبب گرفتگي عضلات پا شود و يا اينكه مصرف بيش از حد فسفر (كه در گوشت خوابانده شده، تنقلات، و سودا يافت مي شود) بدليل اينكه مانع جذب كلسيم به مقدار كافي مي شود مي تواند در كرامپ نقش داشته باشد؛ ولي بايد گفت كه مطالعات معتبر اين مسايل را تأييد نمي كنند. با اين حال بهتر است در زمان حاملگي كلسيم كافي مصرف شود. در صورتيكه كلسيم كافي مصرف نشود كلسيم مورد نياز جنين از استخوان هاي مادر تأمين مي شود و اين مسئله سبب افزايش خطر ابتلا به پوكي استخوان در سنين بالاتر مي شود.

از مصرف قرص هاي كلسيم حاوي آرد استخوان يا دولوميت (تركيبي از كلسيم و منگنز كه در سنگ يافت مي شود) خودداري كنيد زيرا ممكن است مقادير خطرناكي از سرب در آن ها باشد. در واقع، بهتر است از مصرف هر گونه ويتامين يا داروي گياهي بدون مشورت با پزشك خودداري كنيد.

براي بهبود گرفتگي عضله چه بايد كرد؟

– از ايستادن طولاني مدت و يا نشستن طولاني مدت بصورتي كه پاهايتان را روي هم انداخته ايد خودداري كنيد.
– در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشيد (روش آن در زير آمده است).
– در حاليكه نشسته ايد، يا در حال تماشاي تلويزيون هستيد، و يا داريد شام مي خوريد مچ پا را بچرخانيد و انگشتان پاهايتان را تكان دهيد.
– هر روز كمي قدم بزنيد مگر آنكه پزشك شما را از فعاليت منع كرده باشد.
– سعي كنيد خيلي خود را خسته نكنيد. به پهلوي چپ دراز بكشيد تا جريان خون پاها بهتر باشد.
– مايعات به اندازه كافي مصرف كنيد.
– قبل از خواب يك وان آب گرم بگيريد چون به شل شدن عضلات كمك مي كند.
– شواهدي دال بر اين مسئله وجود دارد كه مصرف قرص هاي كمكي حاوي منيزيم بعلاوه ويتامين هاي زمان حاملگي ممكن است سودمند باشند. به هر حال قبل از مصرف هر داروي تكميلي با پزشك خود مشورت كنيد.

اگر عضله پايتان گرفت بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بكشيد:

براي اين كار پايتان را صاف كنيد و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنيد. اين كار ممكن است ابتدا كمي دردناك باشد ولي اسپاسم را برطرف مي كند و درد كم كم از بين مي رود.

ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنين گرم كردن با كيسه آب گرم هم مي تواند به از بين رفتن اسپاسم عضلاني كمك كند. چند دقيقه قدم زدن هم مي تواند كمك كننده باشد.

اگر درد باقي ماند چه بايد كرد؟

اگر درد برطرف نمي شود و گرفتگي ايجاد شده مثل هميشه نيست و يا متوجه تورم يا حساسيت پا شديد به پزشك مراجعه كنيد.

در بعضي موارد نادر اين مسئله ممكن است ناشي از گير كردن لخته خون در عروق باشد كه مسئله اي بسيار مهم بوده و مي تواند جان مادر را به خطر اندازد. بنابراين سريعاً به پزشك مراجعه كنيد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

روش هایی برای افزایش هوش فرزند

نقش‌ پدر و مادر تنها به‌ دوران‌ كودكي‌ و نوجواني‌ محدود نمي‌شود، زيرا فرزندان‌ در جواني‌ و بزرگسالي‌ هم‌ به‌ پشتيبان‌ و راهنما نياز دارند. بنابراين‌ به‌ نظر مي‌رسد به‌ منظور برنامه ‌ريزي‌ كمك‌ به‌ ذهن‌ فرزندان‌ ، محدوديت‌ زماني‌ داريم. آنچه‌ ضروري‌ است‌ ايجاد فضاي‌ مناسب‌ و تحريك‌ كننده‌ براي‌ تعليم‌ روزمره‌ است‌ و براي‌ اين‌ منظور ، متخصصان‌ رعايت‌ توصيه‌هاي‌ زير را از ابتداي‌ كودكي‌ برای تقویت هوش کودکان پيشنهاد مي‌كنند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، مطالعات‌ نشان‌ مي‌دهند ژن و محيط هر دو سهم‌ فراواني‌ در افزايش‌ تقویت هوش‌ كودکان دارند و در اين‌ راستا عوامل‌ محيطي‌ را سلامت ، تغذيه‌ و تربيت‌ خانوادگي‌ معرفي‌ كرده‌اند. براساس‌ يافته‌هاي‌ اخير ، حتي‌ اگر ژنها نقش‌ اصلي‌ در ميزان‌ ضريب‌ هوشي‌ افراد داشته‌ باشند، هرگز نمي‌‌توان‌ تأثير والدين‌ را بر تقویت هوش كودكان منكر شد. بخصوص‌ در سالهاي‌ اول‌ زندگي‌ كودك ، وقتي‌ مغز هنوز در حال‌ شكل‌گيري‌ و تكامل‌ است، توجهات‌ والدين‌ حتي‌ اگر شركت‌ در بازي‌ ساده‌اي‌ چون‌ دالي ‌موشك‌ باشد، به‌ ايجاد مداربنديهاي‌ مغزي‌ پيچيده‌ و ضروري‌ و تقويت‌ آن‌ براي‌ ارتقاي‌ تقویت هوش‌ كودکان كمك‌ مي‌‌كند.

اهميت تعاليم‌ دوران‌ كودكی در تقویت هوش کودکان

كريگ‌ رمي‌ (CRAIG RAMEY) پروفسور روانشناسي‌ كودك‌ مي‌‌گويد: «واقعا لازم‌ است‌ والدين‌ بدانند كه‌ چقدر داده‌هايشان‌ به‌ فرزندان‌ مهم‌ و سرنوشت‌ساز است‌ و كودك‌ از سنين‌ بسيار پايين‌ و بدو تولد تحت‌ تأثير تربيت‌ والدين‌ قرار مي ‌گيرد.»تحقيقات‌ دانشمندان‌ روي‌ دو گروه‌ شاهد و آزمايشي‌ از كودكان‌ نشان‌ داده‌ است‌ كه‌ تجارب‌ و تعاليم‌ دوران‌ كودكي‌ روند رشد و تكامل فكري را تسريع‌ و تقويت‌ مي‌‌كند. دو سال‌ اول‌ زندگي‌ به ‌نوعي‌ دوره‌ طلايي‌ رشد مغزي‌ كودك‌ است و اين‌ زمان‌ دوران ايجاد ارتباطاط مغزي به‌ حساب‌ مي‌آيد. در اين‌ سن‌ در مغز بيش‌ از 300 تريليون‌ ارتباط‌ وجود دارد و در همين‌ زمان‌ سلولهايي‌ كه‌ هنوز مرتبط‌ نشده‌اند و مورد استفاده‌ قرار نگرفته‌اند غير قابل‌ استفاده‌ مي‌شوند.

به‌ چشمان‌ كودك نگاه‌ كنيد

چشمان‌ نوزاد در شش‌ هفتگي‌ تا فاصله‌ 17.5 سانتيمتري‌ متمركز مي‌شود و اين‌ دقيقا به‌ اندازه‌ فاصله‌‌اي‌ است‌ كه‌ شما كودك‌ را جلوي‌ خود نگه‌ مي‌داريد و به‌ صورت‌ او نگاه‌ مي‌كنيد. اين‌ عمل‌ ارتباطات‌ مغزي‌ را به‌ الگويي‌ تشخيصي‌ كه‌ با هر بار ديدن‌ تقويت‌ مي‌شود تبديل‌ مي‌كند. و به‌ كودك‌ كمك‌ مي‌كند در شناخت‌ مفاهيم‌ مشابه‌ و نامتشابه‌ مهارت‌ بهتري‌ كسب‌ كند.

برای تقویت هوش کودکان با كودك‌ حرف‌ بزنيد

دكتر هوتنلوچر (HUTTENLOCHER) پروفسور روانشناسي‌ معتقد است: «فرمانهاي‌ اوليه‌ زباني‌ براي‌ كودك‌ بسيار مهم‌اند. زيرا زبان‌ در موفقيت‌ عملكرد ذهني‌ بسيار اهميت‌ دارد و هر درك‌ و استنباطي‌ از زبان‌ به‌ ايجاد توانايي‌ كلامي‌ و بيان‌ صحيح‌ لغات‌ كمك‌ مي‌كند. دامنه‌ لغات‌ كودك‌ بستگي‌ مستقيم‌ به‌ ميزان‌ صحبت‌ والدين‌ طي‌ دو سال‌ اول‌ زندگي‌ او دارد.»

موسيقي‌ در رشد ذهن‌ كودك‌ مؤثر است‌

موسيقي‌ دنيايي‌ فراتر از ريتم‌ و ملودي‌ به‌ كودك‌ مي‌آموزد. دانشمندان‌ معتقدند تعليم‌ سرودهاي‌ گروهي‌ و نواختن‌ پيانو براي‌ كودكان‌ سه‌ ساله‌ به‌ تدريج‌ باعث‌ تقويت‌ هوش کودکان و قدرت‌ استدلال‌ فرا زماني‌ آنان‌ مي‌شود. اين‌ كودكان‌ در تركيب‌ و ساخت‌ پازل‌ در مقايسه‌ با بچه‌هايي‌ كه‌ تمرين‌ موسيقي‌ نداشته‌اند، دقيق‌تر و سريع‌تر و در درك‌ مفاهيم‌ رياضي‌ موفق‌‌ترند.

با تشويق ، كنجكاوي‌ كودك‌ را تحريك‌ كنيد

همگام‌ با رشد جسماني‌ كودك ، قدرت‌ تفكر و انديشه‌ او نيز در حال‌ رشد و شكوفايي‌ است. او از طريق‌ تجربه‌ وقايع‌ جديد در زندگي‌ دنيا را مي‌شناسد و آن‌ را كشف‌ مي‌كند. نيازي‌ نيست‌ كنجكاوي‌ را به‌ بچه‌ها آموزش‌ دهيم، بلكه‌ بايد وجود سرشار از كنجكاوي‌شان‌ را به‌ صورت‌ هدفمند ارضا كنيم. پدر و مادر با تشويق‌ هر گام‌ كوچك‌ كودك ، كمك‌ بزرگي‌ به‌ خلاقيتهاي‌ بزرگتر وي‌ در آينده‌ و تقویت هوش کودکان خواهند كرد.

براي‌ اشيا اسم‌ بگذاريد

كودكان‌ حتي‌ پيش‌ از آنكه‌ بتوانند صحبت‌ كنند، قادرند بسياري‌ چيزها ( براي‌ مثال‌ اجسام‌ مختلف‌ و رنگها) را درك‌ كنند. در اين‌ سن‌ اگر به‌ او بگوييد: «عروسك‌ خرسي‌ سفيدت‌ را بياور»، او دقيقا مي‌داند اين‌ اسم‌ متعلق‌ به‌ كدام‌ اسباب ‌بازي‌اش‌ است. بنابراين‌ يكي‌ ديگر از وظايف‌ والدين‌ نامگذاري‌ انواع‌ رنگها ، اندازه‌ها و شكلها براي‌ تقويت‌ درك‌ كودك‌ است.

بايستيد و هورا بكشيد

وقتي‌ كودكتان‌ موفق‌ مي‌شود براي‌ اولين‌ بار از فنجان‌ آب‌ بخورد و شما فرياد شادي‌ سر مي‌دهيد، اين‌ عمل‌ شما نه ‌تنها او را خوشحال‌ مي‌كند، بلكه‌ ارتباطات‌ قشر جلويي‌ مغز و بخش‌ دروني‌ مغز او را كه‌ جايگاه‌ احساسات‌ است، تقويت‌ مي‌نمايد. بين‌ ده‌ تا هجده ‌ماهگي‌ اين‌ ارتباطات‌ مغزي‌ شكل‌ مي‌گيرد. براي‌ مثال‌ وقتي‌ اولين‌ گامهاي‌ او را تشويق‌ مي‌كنيد، اين‌ عمل‌ باعث‌ خوشحالي‌ او مي‌شود و در پي‌ آن‌ جرياني‌ از مواد شيميايي‌ در مغز او آزاد مي‌گردد كه‌ اين‌ چرخه‌ را تقويت‌ مي‌كند. در مقابل ، هرگونه‌ بي‌توجهي‌ والدين‌ به‌ رفتارهاي‌ كودك‌ موجب‌ تقويت ‌نشدن‌ چرخه‌ ارتباطات‌ مغزي‌ او مي‌شود و كودك‌ نسبت‌ به‌ انجام‌ كارهاي‌ جديد دلسرد مي‌گردد. دامنه‌ لغات‌ كودك‌ بستگي‌ مستقيم‌ به‌ ميزان‌ صحبت‌ والدين‌ طي‌ دو سال‌ اول‌ زندگي‌ او دارد.

به‌ توجه‌ خود نسبت‌ به‌ فرزند ادامه‌ دهيد

هرگز توجهات‌ خود را از فرزندانتان دريغ‌ نكنيد. گرچه‌ توجه‌ والدين‌ در سنين‌ پايين‌ براي‌ كودك‌ بسيار مهم‌ است، اما پيشرفت‌ ذهني‌ و هوشي‌ او در اين‌ سنين‌ به‌ پايان‌ نمي‌‌رسد. شبكه‌هاي‌ عصبي ، بخصوص‌ آنها كه‌ به‌ احساسات‌ مربوط‌ مي‌شوند تا سنين‌ نوجواني‌ در حال‌ توسعه‌اند.

بنابراين‌ با افزايش‌ سن‌ مي‌توانيد به‌ كتاب‌ خواندن‌ فرزندتان‌ اهميت‌ بيشتري‌ بدهيد، او را در گفت‌ و گوهاي‌ خانوادگي‌ سهيم‌ كنيد، از وي‌ نظر بخواهيد، به‌ او موسيقي‌ بياموزيد و نيز مشوقي‌ مهربان‌ برايش‌ باشيد. علاوه‌ بر اينها ، نقش‌ ما به‌ عنوان‌ پدر و مادر تنها به‌ دوران‌ كودكي‌ و نوجواني‌ محدود نمي‌شود، زيرا فرزندان‌ در جواني‌ و بزرگسالي‌ هم‌ به‌ پشتيبان‌ و راهنما نياز دارند.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

شاسی‌بلند هیدروژنی جدید هیوندای، سال آینده عرضه می‌شود

شاسی‌بلند هیدروژنی جدید هیوندای، سال آینده عرضه می‌شود

هیوندای که مدتی قبل، از شاسی‌بلند مفهومی FE رونمایی کرده بود، حالا از عرضه این خودرو در سال آینده خبر می‌دهد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

مایکروسافت و صرف میلیون‌ها دلار برای آگهی‌های تلویزیونی سرفیس لپ‌تاپ

مایکروسافت و صرف میلیون‌ها دلار برای آگهی‌های تلویزیونی سرفیس لپ‌تاپ

گزارش‌هایی منتشر شده که نشان می‌دهد مایکروسافت در چند هفته‌ی گذشته نزدیک به پانزده میلیون دلار برای آگهی‌های تلوزیونی سرفیس لپ‌تاپ هزینه کرده است.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

ایران رتبه اول المپیاد بین‌المللی شیمی و ریاضی را بدست آورد

ایران موفق به کسب جایگاه اول المپیاد بین‌المللی شیمی و ریاضی شد.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

ورود داروسازان به حوزه اعتیاد و اعصاب روان

دبیر اجرایی شانزدهمین همایش انجمن داروسازان گفت: اعتیاد در کنار مسائل سیاسی و اقتصادی مغفول مانده که داروسازان به این حوزه وارد می‌شوند.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

معرفی بازی موبایل No Brakes

معرفی بازی موبایل No Brakes

بازی موبایل No Brakes که برای آیفون و اندروید منتشر شده، یک بازی ساده و در عین حال رقابتی است که شما باید برای رسیدن به بالاترین سرعت تلاش کنید.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

اقدامات ضروری در ۱۰۰ روز اول رهبری کسب و کار

اقدامات ضروری در ۱۰۰ روز اول رهبری کسب و کار

رهبران کسب‌وکار در شروع فعالیت خود علاوه بر مدیریت تیم و شرکت، باید آگاهی و شناخت خود را نسبت به بازار و مشتریان افزایش دهند.  


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

طرح مفهومی آیفون 8، طراحی HomeBar برای کلید هوم مجازی

طرح مفهومی آیفون 8، طراحی HomeBar برای کلید هوم مجازی

تصاویر مفهومی جدیدی از سیستم‌عامل iOS 12 روی گوشی آیفون ۸ منتشر شده است که طراحی احتمالی نسخه جدید iOS را به نمایش می‌گذارد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

مایکروسافت از هوش مصنوعی برای پرواز پهپادها استفاده می‌کند

مایکروسافت از هوش مصنوعی برای پرواز پهپادها استفاده می‌کند

مایکروسافت در نظر دارد تا با استفاده از هوش مصنوعی برای هدایت پهپادها، پرواز طولانی‌تری را برای آن‌ها فراهم کند.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

مدل 2017 گوشی گلکسی سی 7 سامسونگ با چیپ‌ست هلیو در گیک‌بنچ فاش شد

مدل 2017 گوشی گلکسی سی 7 سامسونگ با چیپ‌ست هلیو در گیک‌بنچ فاش شد

گوشی گلکسی سی ۷ (مدل ۲۰۱۷)، به‌تازگی در آزمون گیک‎بنچ با تراشه هلیو پی ۲۰ مدیاتک و سه گیگابایت حافظه رم فاش شده است.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

تست رانندگی هیوندای جنسیس G80 Sport

تست رانندگی هیوندای جنسیس G80 Sport

با بررسی جدیدترین محصول جنسیس، G80 Sport 2018 همراه ما باشید.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

معرفی بلندترین آسمان خراش های جهان در سال 2017؛ از غرب تا شرق!

بلندترین آسمان خراش های جهان در سال 2017 توسط سازمان غیر انتفاعی شورای ساختمان‌های بلند و زیستگاه شهری (CTBUH) معرفی شدند. در ادامه شما را با این سازه های شگفت انگیز آشنا خواهیم کرد. از اهرام ثلاثه تا کلیساهای اروپا، همواره بشر تلاش کرده تا با ساخت سازه‌های بلند، به آسمان دست یابد. به لطف پیشرفت علم ...

نوشته معرفی بلندترین آسمان خراش های جهان در سال 2017؛ از غرب تا شرق! اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

پردازش ابری چیست؟ هر آنچه باید در مورد پردازش ابری بدانید

پردازش ابری چیست؟ هر آنچه باید در مورد پردازش ابری بدانید

فضای ابری و پردازش ابری چیست و چه تاثیری بر شما دارد؟ آیا این فناوری واقعا یک تکنولوژی جدید است؟ در این‌ مقاله به این سوال پاسخ خواهیم داد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

با این 4 ویروس کامپیوتری قلابی دوستان خود را پریشان کنید!

ویروس کامپیوتری قلابی به کاربر اجازه می‌دهد بدون خرابکاری و آلوده کردن کامپیوتر دیگران، کمی با آن‌ها شوخی کند. این نوع ویروس ها را می‌توان خیلی ساده ایجاد کرد. در دنیای امروز که داده و اطلاعات حرف اول و آخر را می‌زنند، هیچ نگرانی و ترسی بدتر از نابودی آن‌ها وجود ندارد. کاربران بعد از ...

نوشته با این 4 ویروس کامپیوتری قلابی دوستان خود را پریشان کنید! اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

رابط کاربری تب دار گوگل اپ برای کاربران بیشتری در دسترس قرار می‌گیرد

رابط کاربری تب دار گوگل اپ برای کاربران بیشتری در دسترس قرار می‌گیرد

غول دنیای جستجوگرها در حال انتشار رابط کاربری تب‌دار اپ گوگل برای تعداد بیشتری از کاربران است.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

کاوشگر کاسینی در آستانه پایان ماموریت، تصاویر و اطلاعات شگفت انگیزی از سیاره زحل را به زمین مخابره کرد

مراحل پایانی زندگی کاوشگر کاسینی و اطلاعات با ارزش تازه منتشرشده توسط فضاپیمای زحل

کاوشگر کاسینی (Cassini) که بیش از 13 سال به دور سیاره زحل در گردش بوده به مرگ خود نزدیک شده است؛ در ادامه جدیدترین یافته‌های این فضاپیما را بررسی می‌کنیم. فضاپیمای کاسینی ناسا (NASA) سفینه‌ای با سوخت هسته‌ای است که در طول ماموریت خود، صدها هزار تصویر از سیاره گازی غول‌پیکر زحل و متعلقات آن، ...

نوشته کاوشگر کاسینی در آستانه پایان ماموریت، تصاویر و اطلاعات شگفت انگیزی از سیاره زحل را به زمین مخابره کرد اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

معرفی درایو اکسترنال SSD سریع و کوچک سامسونگ تی 5

درایو اکسترنال SSD سامسونگ تی 5

سامسونگ به تازگی از یک درایو اکسترنال SSD به نام سامسونگ T5 رونمایی کرده است. سامسونگ تی 5 (Samsung T5) بسیار گران، اما از ابعاد کم و سرعت شگفت انگیزی برخوردار است. ما چیزهایی در مورد فناوری 96 لایه و V-NAND برای استفاده در حافظه‌های ذخیره سازی شنیده‌ایم، اما آن‌ها وقتی به محصولات واقعی می‌آیند ...

نوشته معرفی درایو اکسترنال SSD سریع و کوچک سامسونگ تی 5 اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

عکس جدید آیفون 7 اس از ضخامت بیشتر آن نسبت به آیفون 7 خبر می‌دهد

عکس جدید آیفون 7 اس

به دنبال انتشار اخبار مختلف در مورد گوشی های جدید اپل، حالا نیز عکس جدید آیفون 7 اس (Apple iPhone 7s)، ضخامت بیشتر آن نسبت به آیفون 7 را نشان می‌دهند. بر خلاف سال‌های گذشته، امسال اپل قصد عرضه سه تلفن هوشمند جدید را دارد که در میان آنها، آیفون 8 به عنوان پرچمدار جدید ...

نوشته عکس جدید آیفون 7 اس از ضخامت بیشتر آن نسبت به آیفون 7 خبر می‌دهد اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

گیم شات: نمرات بازی Uncharted: The Lost Legacy منتشر شد

در ابتدا بازی Uncharted: The Lost Legacy یک بسته الحاقی برای Uncharted 4: A Thief’s End بود، ولی بنابر صحبت‌های استودیو Naughty Dog حالا به یک بازی کامل تبدیل شده است.

نوشته گیم شات: نمرات بازی Uncharted: The Lost Legacy منتشر شد اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

مشخصات فنی تراشه کایرین 970 لو رفت

مشخصات فنی تراشه کایرین 970

اخیرا یکی از کاربران ویبو با انتشار مشخصات فنی تراشه کایرین 970 (Kirin 970)، اطلاعات بسیاری از تراشه جدید HiSilicon را در اختیار کاربران قرار داده است. ویژگی‌ها و مشخصات فنی تراشه کایرین 970 از آن جهت که قدرت‌بخش گوشی هواوی میت 10 خواهد بود، اهمیت زیادی دارد. بر این اساس، چیپست کایرین 970 به پردازنده‌ای ...

نوشته مشخصات فنی تراشه کایرین 970 لو رفت اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

دو گوشی ایسوس زنفون 4 سلفی و زنفون 4 سلفی پرو مجهز به دوربین دوگانه جلویی معرفی شدند

دو گوشی ایسوس زنفون 4 سلفی و زنفون 4 سلفی پرو (Asus Zenfone 4 Seflie & Zenfone 4 Selfie Pro) با دوربین سلفی دوگانه قدرتمند معرفی شدند. در ادامه با قیمت و مشخصات آن‌ها آشنا خواهیم شد. همانطور که احتمالا مطلع هستید‌، دقایقی پیش کمپانی ایسوس رسما از چهارمین نسل گوشی‌های زنفون خود رونمایی کرد ...

نوشته دو گوشی ایسوس زنفون 4 سلفی و زنفون 4 سلفی پرو مجهز به دوربین دوگانه جلویی معرفی شدند اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

قیمت محصولات پارس خودرو افزایش پیدا کرد + لیست قیمت‌های جدید

قیمت محصولات پارس خودرو

پس از صدور مجوز افزایش قیمت خودرو از سوی شورای رقابت و به دنبال گران شدن محصولات گروه خودروسازی سایپا،‌ امروز لیست جدید قیمت محصولات پارس خودرو هم منتشر شد. مدتی پیش شورای رقابت،‌ مجوز افزایش برخی از خودروهای داخلی را تا سقف تعیین شده صادر کرد. به تازگی نیز شرکت خودروسازی سایپا،‌ قیمت جدید ...

نوشته قیمت محصولات پارس خودرو افزایش پیدا کرد + لیست قیمت‌های جدید اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

ایسوس از دو گوشی زنفون 4 و زنفون 4 پرو پرده برداری کرد

ایسوس زنفون 4 پرو

در این مقاله به معرفی دو گوشی ایسوس زنفون 4 و زنفون 4 پرو (Asus Zenfone 4 & Zenfone 4 Pro)‌ همراه با مشخصات فنی، قابلیت‌ها، قیمت و گالری تصاویر آن‌ها خواهیم پرداخت. پس از ماه‌ها درز شایعات و اخبار مختلف، سرانجام کمپانی ایسوس از چهارمین نسل گوشی‌های زنفون خود رونمایی کرد. البته چندی پیش ...

نوشته ایسوس از دو گوشی زنفون 4 و زنفون 4 پرو پرده برداری کرد اولین بار در گجت نیوز پدیدار شد.


به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

زن هاى وسواسى

بد نیست زن نسبت به شوهرش مختصر مراقبتى داشته باشد اما نه به حدى که به بدگمانى و وسواسی گرى منتهى شود، بدبینى یک بیمارى خانمانسوز و صعب العلاجى است، متاسفانه بعضى خانمها بلکه بسیارى ازآنها به این مرض مبتلا هستند.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

65 درصد از کودکان کار در کشور از اتباع هستند!

معاون اجتماعی سازمان بهزیستی استان تهران گفت: 65 درصد از کودکان کار و خیابان در کشور از اتباع هستند و امکانات بهزیستی پاسخگوی آنها نیست و قوه قضاییه باید ورود کند.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

روند افزایشی مصرف داروهای ضدافسردگی در آمریکا

طبق آمار جدید دولت آمریکا، شمار آمریکایی های مصرف کننده داروهای ضدافسردگی در طول ماه گذشته تا ۶۵ درصد نسبت به سال های ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۴ افزایش یافته است.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

سیگار کشیدن مادر چه نقشی در مرگ جنین دارد؟

سیگار کشیدن مادران باردار، مهم‌ترین و خطرناک‌ترین فاکتور سندروم مرگ ناگهانی نوزاد است که به تلف شدن کودک در داخل رحم مادر منجر می‌شود.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

سه مورد از شايع‌ترين علائم افسردگي در مردان

متاسفانه، مردان به مراتب کمتر در شناخت نشانه‌هاي افسردگي خود تبحر دارند. يک مرد بيشتر احتمال دارد احساسات خود را پنهان يا هيجانات منفي را انکار کند.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

فکر کردم همین الآن دارم می‌میرم!‏

حمله پانیک (آسیمگی یا هول) یا به تعبیری حمله وحشت، ترسی ناگهانی است که ظرف چند دقیقه بر فرد چیره می­‌شود و او می­‌پندارد که ممکن است در همان لحظات اتفاق بسیار ناگواری مانند خفگی یا سکته یا غش یا از دست دادن عقل و یا مرگ بر او نازل شود.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

هسته لینوکس ۴.۱۳ بدون تأخیر عرضه می‌شود

ایتنا- لاینوس تروالدز معتقد است که هسته 4.13 لینوکس بدون روبرو شدن با هیچ‌گونه تاخیری در زمانی که از پیش تعیین شده است به کاربران این سیستم عامل عرضه خواهد شد.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

چرا بعضی‌ها از فال لذت می‌برند؟

در بحث فال گرفتن، اولین موضوعی که مطرح می‌شود این است که فرد می‌خواهد از موضوعی در آینده باخبر شود و اضطراب‌ها و نگرانی‌های خود را رفع کند یا اقدامی در جهت بخشش کارهای گذشته‌اش و برای فراغت از احساس گناه انجام دهد.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

متن خداحافظی وزیر وزارت آموزش‌وپرورش

در متن خداحافظی دانش‌آشتیانی از وزارت آموزش‌وپرورش آمده است:برای نشاندن آموزش و پرورش به جایگاه مطلوب هنوز راه درازی در پیش رو است. راهی که جز در سایه وفاق ملی و مشارکت آگاهانه نیروهای تاثیرگذار بیرونی و داخلی و یکدل و یکصدا شدن آنها امکانپذیر نیست.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

حل تهدید دامنه‌های اینترنتی ایرانیان

ایتنا- تنها راهکار حل تهدید علیه دامنه‌های اینترنتی ایرانی، ایجاد یک ثبت‌کننده بین‌المللی دامنه‌های GTLD ویژه ایرانیان است.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

حذف شدن رمز عبور

ایتنا- در نخستین روزهایی که اینترنت وارد زندگی مردم شده بود، مرد فقط چند رمز عبور داشتند که یکی از آنها برای ایمیل، یکی برای کارهای بانکی و چند رمز دیگر که به چند کار مهم دیگر اختصاص داشت.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

کشف بیش از یک هزار برنامه جاسوسی در گوگل پلی

ایتنا-به تازگی یک هکر کاملا حرفه‌ای توانسته است بیش از هزاران اپلیکیشن مخرب را به برنامه های شخص ثالث و فروشگاه پرطرفدار گوگل پلی بیافزاید.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

امکانات جدید برای مرورگر اپرا در سیستم عامل لینوکس

ایتنا – نسخه 47 مرورگر اوپرا برای سیستم عامل‌های مختلف عرضه شده است و قابلیت‌های بسیار مناسبی را برای کاربران این مرورگر به همراه می‌آورد.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

ایجاد سالی ۱۰۰ هزار شغل در آی‌تی

ایتنا- وزیر پیشنهادی ارتباطات فناوری اطلاعات گفت: سالی ۱۰۰ هزار شغل در حوزه فناوری ارتباطات ایجاد می‌شود و مشکل اینترنت روستاها را حل می‌کنیم.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

دولت الکترونیک؛ مجازی اما کارساز

ایتنا- دولت الکترونیک به کاهش حجم دستگاه عریض و طویل بوروکراسی اشاره دارد. امری که اگر محقق شود حتی روی ترافیک خیابان‌ها و کاهش آلودگی نیز تاثیر می ‌گذارد.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

کشف بدافزار بسیار خطرناک در سیستم‌عامل اندروید

ایتنا- به‌تازگی یک نرم‌افزار جاسوسی بسیار خطرناک بر روی سیستم عامل اندروید یافته شده است که می‌تواند تمامی اطلاعات شخص ارتباطی کاربر را به سرقت ببرد.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

پایان TLS نسخه 1.0 و 1.1 در لینوکس دبیان

ایتنا – دبیان به‌تازگی اعلام کرده است که قصد دارد تا با اتمام پشتیبانی از TLS نسخه 1.0 و 1.1 به سراغ اعمال لایه امنیتی وب TLS 1.2 برود.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

چرا ثبت شرکت و برند در شروع کار مهم است؟

بهتر است قبل از شروع فعالیت رسمی، شرکت و برند خود را ثبت کنید!!! چون ممکن است بعدا ضرر جبران ناپذیری را متحمل شوید.

به اشتراك گذاري در:

knowclub

facebook

Blogmarks

del.icio.us

Digg

Ma.gnolia

My Web 2.0

Newsvine

Reddit

Segnalo

Simpy

Spurl

Telegram.me

دانلود مجموعه آموزش فيزيك